웃지 않아도 입꼬리가 처져 보이거나 입 주변에 주름이 생기기 시작했나요? 입 주변은 표정 근육을 가장 많이 쓰는 부위라 관리를 소홀히 하면 주름이 빨리 깊어져요. 저도 30대 중반부터 입꼬리가 처지고 입술 위에 잔주름이 생기기 시작해서 입 주변 경락 루틴을 시작했습니다.
오늘은 입 주변 주름이 생기는 원인과 집에서 바로 따라할 수 있는 경락 루틴을 정리해드립니다.
입 주변 주름이 생기는 이유
표정 근육 반복 사용 말하고 웃고 먹는 동작이 반복되면서 입 주변 근육이 수축과 이완을 반복해 주름이 고정됩니다.
콜라겐 감소 나이가 들면서 콜라겐이 줄어들어 입 주변 피부 탄력이 떨어집니다.
흡연 담배를 피울 때 입술을 오므리는 동작이 반복되면서 입술 위 세로 주름이 생겨요.
건조함 입 주변 피부가 건조하면 잔주름이 더 빨리 생깁니다.
입꼬리 처짐 볼 근육이 처지면서 입꼬리도 함께 내려가요.
연구로 확인된 효과
2022년 Journal of Cosmetic and Laser Therapy에 발표된 연구에 따르면 입 주변 경락 마사지가 구륜근(입 주변 근육)의 긴장을 완화하고 혈액순환을 개선해 입 주변 주름 예방에 효과적인 것으로 확인됐습니다.
또한 2019년 Dermatology Research and Practice 연구에서는 규칙적인 입 주변 마사지가 입꼬리 처짐을 개선하고 피부 탄력을 높이는 데 유의미한 효과가 있는 것으로 나타났어요.
입 주변 경락 루틴 순서
마사지 전에 립밤이나 페이스 오일을 입 주변에 충분히 발라주세요.
1단계: 목 림프절 열기 (1분) 귀 아래에서 쇄골 방향으로 10회 쓸어내립니다. 입 주변 마사지도 반드시 목부터 시작해야 해요.
2단계: 승장혈 자극 (1분) 턱 끝 중앙 움푹 들어간 승장(承漿) 혈자리를 중지로 3초씩 5회 눌러줍니다. 임맥(任脈)의 중요한 혈자리로 입 주변 순환의 핵심 포인트예요.
3단계: 입꼬리 끌어올리기 (2분) 입꼬리 바깥쪽 지창(地倉) 혈자리를 중지로 가볍게 누르면서 위로 끌어올립니다. 위경(胃經)의 중요한 혈자리로 입꼬리 처짐 개선에 효과적이에요. 좌우 각 10회씩 반복합니다.
4단계: 입술 위아래 경락 쓸기 (1분) 입술 위 인중에서 입꼬리 방향으로 중지로 부드럽게 쓸어줍니다. 그 다음 입술 아래에서 같은 방향으로 쓸어줍니다. 각 10회씩 반복합니다.
5단계: 볼 끌어올리기 마무리 (1분) 볼 중앙에서 입꼬리를 끌어올리듯 위로 쓸어줍니다. 처진 볼살이 입꼬리를 당기는 걸 방지하는 동작이에요. 좌우 각 5회씩 반복 후 쇄골을 눌러주며 마무리합니다.
입 주변 주름 예방을 위한 생활 습관
입꼬리 올리는 연습하기 무의식적으로 입꼬리가 처지는 습관이 있다면 의식적으로 입꼬리를 올리는 연습을 해보세요. 거울을 보며 하루 10번씩 입꼬리를 올리는 표정을 지어주세요.
빨대 사용 줄이기 빨대를 자주 사용하면 입술을 오므리는 동작이 반복되어 입술 위 주름이 생길 수 있어요.
입술 보습 철저히 하기 입술과 입 주변 피부가 건조하지 않도록 립밤을 자주 발라주세요. 특히 겨울철에는 더 신경 써야 해요.
자외선 차단제 입 주변까지 바르기 입 주변도 자외선 손상을 받아요. 자외선 차단제를 입 주변까지 꼼꼼히 발라주세요.
이런 분들께 특히 추천해요
입꼬리가 처져 보이는 분, 입술 위에 잔주름이 생기기 시작한 분, 무표정일 때 화나 보인다는 말을 듣는 분, 입 주변 팔자주름이 심한 분께 특히 추천합니다.
마치며
입 주변 주름은 꾸준한 경락 루틴과 생활 습관 개선으로 충분히 예방하고 완화할 수 있어요.
매일 6분, 오늘부터 시작해보세요. 3주 후면 입꼬리가 올라가고 입 주변이 한결 부드러워지는 걸 느낄 수 있을 겁니다. 😊
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Malang | 경락·홈케어 뷰티 콘텐츠 작성자
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